• 250 g lučiny
• 30 g másla
• čerstvé bylinky
• sůl
• trochu kefíru nebo mléka
• zelenina rajské
• listový salát celozrnná bageta

Lučinu vyšleháme se změklým máslem, vmícháme jemně sekané bylinky, osolíme. Pomazánku můžeme pro lepší roztíratelnost naředit trochou kefíru či mléka. V lednici necháme odležet, aby se chutě dobře propojily.
Pomazánkou mažeme celozrnné pečivo, obložíme rajským jablíčkem a listem hlávkového salátu.

Zdroj: http://www.ceskatelevize.cz/program/detail.php?idec=207%20562%2022190/0012&premiera=1&deid=1137&recept=269