• 250 g měkkého tvarohu
• 2 banány
• lžíce medu

melta

• na půl litru vody 2-3 lžíce melty
• mléko
• med
• melasa nebo třtinový cukr na ochucení

Měkký tvaroh vyšleháme s banánem a medem, podáváme samotné nebo s müsli. Jednohubky – pro děti používáme typy smetanových terminovaných sýrů jako lučina, gervais nebo cottage, doplníme ovocem nebo zeleninou.

Bílá káva z melty je nápoj našich babiček, na který se stále zapomíná. Přitom je tato kávovinová směs velmi hodnotná, obsahuje žito, ječmen, kořen cukrové řepy i blahodárný kořen čekanky, mohou ji pít děti, těhotné ženy i diabetici, a to teplou i studenou, s mlékem, smetanou nebo čistou.

Zdroj: http://www.ceskatelevize.cz/program/detail.php?idec=207%20562%2022190/0007&premiera=1&deid=1137&recept=249